결명자차 효능 부작용 제대로 알고 마시는 방법

눈 건강 문제에 대해 이야기할 때, 예로부터 눈을 밝게 해주는 씨앗으로 불려 온 결명자가 자연스럽게 떠오릅니다.

 

실제로 많은 사람이 결명자차를 물처럼 마시며 눈 건강을 챙기곤 하죠.

하지만 결명자차가 정말 모든 사람에게 이로울까요? 과연 어떤 효능이 과학적으로 입증되었으며, 간과해서는 안 될 부작용은 없을까요?

눈이 침침하고 피곤하다면?

 

하루 종일 컴퓨터 화면과 스마트폰을 들여다보는 현대인들에게 '눈의 피로'는 일상이 되었습니다.

 

뻑뻑하고 충혈된 눈, 때로는 시력 저하까지 걱정하게 만드는 이러한 증상들은 단순한 피로를 넘어 생활의 질을 크게 떨어뜨립니다.

 

혹시 여러분도 아침에 일어나서 잠들 때까지 눈 건강에 대해 한 번이라도 걱정해 보셨나요?

 

결명자차에 대한 궁금증을 명쾌하게 해소하고, 여러분의 건강한 습관을 위한 현명한 선택을 도와드리겠습니다.

왜 '결명자 일까요? 이름에 담긴 놀라운 효능

결명자는 한자로 '눈을 밝게 만드는 것을 결정 하는 씨앗'이라는 뜻을 가집니다.

이 이름처럼 결명자의 가장 대표적인 효능은 단연코 눈 건강입니다.

• 눈의 피로 해소와 시력 보호: 결명자에는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴 성분과 안트라퀴논 유도체가 풍부하게 함유되어 있습니다.
• 이 성분들은 시신경의 피로를 풀어주고, 눈의 충혈을 완화하며, 특히 야맹증 예방에 도움을 줍니다.
• 장기간 꾸준히 섭취하면 결막염, 백내장, 녹내장 등 다양한 안구 질환에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

• 간 기능 활성화 및 해독 작용: 한의학적으로 눈은 간과 밀접하게 연결되어 있다고 봅니다.
• 결명자는 간의 열을 식혀주고 독소와 노폐물 배출을 돕는 해독 작용이 뛰어납니다.
• 간 기능이 활성화되면 눈 건강뿐만 아니라, 과음으로 손상된 간의 회복을 도와 숙취 해소에도 효과적입니다.
• 혈압 강하 및 콜레스테롤 개선: 결명자에 포함된 안트라퀴논 유도체는 혈압을 낮추는 작용을 하며, 콜레스테롤 수치를 개선하는 기능도 밝혀졌습니다.
• 고혈압과 고지혈증 관리에 도움을 주어 심혈관 건강에도 기여할 수 있습니다.

결명자차 건강을 위한 올바른 섭취 방법

결명자차가 가진 뛰어난 효능을 제대로 누리기 위해서는 몇 가지 주의점과 올바른 섭취 방법을 알아두는 것이 중요합니다.

• 장 운동 활성화와 변비 개선: 결명자의 씨앗 껍질은 식이섬유 성분이 있어 장에서 수분을 흡수하여 대변을 무르게 만드는 작용을 합니다(윤장 통변).
• 장 운동을 촉진하는 성분도 있어 만성 변비, 특히 열이 많은 열성 변비를 가진 분들에게 도움을 줄 수 있습니다.
• 염증 완화 및 구강 건강: 결명자는 항염, 항바이러스 작용이 뛰어나 구내염을 포함한 각종 염증 완화에 효과적이며, 구강 내 세균 번식을 억제하여 구취 제거 및 구강 건강 유지에 도움을 줍니다.

• 실제로 결명자차를 입에 머금고 양치하는 것도 좋다고 알려져 있습니다.
• 섭취 시 Tip: 볶아서 끓여 마시기: 결명자는 생으로 사용하는 것보다 살짝 볶아서(약 10~15분) 차로 끓여 마실 때 효능 성분이 더 잘 우러나고 구수한 맛이 좋습니다. 볶은 결명자 20~30g을 물 600cc 정도에 넣고 끓여 물 대신 수시로 마시면 좋습니다. 이때 몸이 냉한 분들은 따뜻한 성질의 생강이나 대추를 함께 넣어 달여 마시면 좋습니다.

결명자차의 숨겨진 부작용과 주의점

결명자차는 부작용이 적어 장기간 복용이 가능하다는 장점이 있지만, 특정 체질이나 건강 상태를 가진 사람에게는 주의가 필요합니다.

• 저혈압 환자는 특히 주의: 결명자차는 혈압을 낮추는 효능이 있기 때문에, 평소 혈압이 낮은 저혈압 환자가 과다하게 섭취할 경우 어지러움이나 무기력증이 심해지는 등 해로울 수 있습니다.
• 설사를 자주 하는 사람에게 악영향: 결명자는 장 운동을 촉진하고 대변을 무르게 하는 효능(완화제 효과)이 있습니다.
• 따라서 평소 장이 약하거나 설사를 자주 하는 사람이 결명자차를 진하게 또는 장기간 복용하면 증상이 악화될 수 있으므로 연하게 끓여 마시거나 섭취량을 조절해야 합니다.

• 몸이 냉한 체질은 조심: 결명자차는 기본적으로 성질이 차가운 편에 속합니다. 따라서 평소 손발이 차거나 소화기가 약하고 몸이 냉한 체질인 사람이 물 대신 장복할 경우, 냉증이 심해지거나 배탈을 유발할 수 있습니다. 위에서 언급했듯이, 이런 분들은 생강이나 대추를 첨가하여 중화시켜 마시는 것이 좋습니다.
•  불면증 환자는 섭취에 주의: 동의보감에는 '오래 먹으면 잠이 오지 않게 된다'는 기록이 있어, 불면증으로 고생하는 분들은 잠자리에 들기 전에는 섭취를 피하고 복용에 주의해야 합니다.

현명한 결명자차 섭취가 필요해요

결명자차는 베타카로틴 성분으로 눈 건강에 탁월하고 혈압 및 콜레스테롤 개선에 도움을 주지만, 저혈압 환자나 냉성 체질, 설사를 자주 하는 사람은 섭취량과 방법을 조절하여 부작용을 피해야 하는 이로운 전통차입니다.

 

 

 

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