반응형 김건강1 김 효능 부작용 알아두면 좋은 섭취법 김은 한국 식탁에서 빠지지 않는 친숙한 식재료입니다. 하지만 매일 먹는 음식일수록 정말 어떤 효능이 있는지, 또 과하게 섭취하면 어떤 부작용이 나타날 수 있는지 제대로 알고 먹는 것이 중요합니다.특히 김은 바다에서 자라는 해조류라 영양이 풍부한 만큼 주의해야 할 점도 함께 존재합니다. 오늘은 김이 가진 건강상의 장점부터 섭취 시 조심해야 할 사항까지 균형 있게 정리해 드리겠습니다.김 효능 & 좋은점1. 면역력 강화에 도움김에는 비타민 A와 C, 그리고 항산화 성분이 풍부해 면역체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히 환절기나 피로가 쌓일 때 김을 꾸준히 섭취하면 외부 자극에 대한 방어력이 높아지는 것을 기대할 수 있습니다.2. 변비 예방과 장 건강 개선해조류 특유의 식이섬유가 풍부해 장 운동을 촉진하며 .. 2025. 12. 1. 이전 1 다음 반응형
